釜ヶ淵起点、緩い坂ロングジョグ 43km 2018年10月 6日

9月16日、9月22日に続く緩い坂トレ。前回よりさらに大町アルプスマラソンのコースの勾配パターンに近付け？起点を釜ヶ淵にしてみた。今回は32㎞まで妻子に自転車伴走してもらい水とエネルギーを運んでもらえ手ぶらで助かった。ラスト10㎞は一緒にジョグ、41㎞の予定が43㎞となった。とっても疲れたが、吉峰の温泉で汗を流せて生き返った。距離練習は今日で終わり、あと2週間は疲労を抜きつつのピーキングとしたいが、上下期の入れ替わりは仕事も多忙、多分思い通りには行かないだろう。

2週間前に満開だった曼珠沙華の花は見られず、コスモスが盛り、ススキも美しい、セイタカアワダチソウもさらに黄色くなった。立山の天狗平～弥陀ヶ原の燃える様な紅葉が山麓からも分かった。今日山に行けた人はラッキーだな。セミはツクツクボウシがまだ頑張ってる。コオロギ類のピークが終わった。赤とんぼはタンデムが目立つ様になってきた。モズの高鳴き多数。瀬戸でチョウゲンボウを見たあとに、西に向かうツバメ20～30羽の群れ、多分今年最後に見るツバメかな、来春また帰ってきておくれ。

本日のコース、大町のupdownを意識してみた

大町アルプスマラソンのコース

釜ヶ淵出発

云われある神社らしい

2週前に走った農道を再び

標高2000mあたりの紅葉が下界からも分かる

立山町役場前＝五百石駅前

天満宮で右折、商店街へ

すぐ左折し東進

市街を抜けるとこの景色

農道金剛寺線

雲で陽射しが和らぎ助かる

オオタカの飛翔を期待したが見られず

宮路から林業試験場への上り

吉峰を抜け

黒谷川

立山CC下の爽快な景色、ツバメの群れと遭遇

瀬戸から白岩川側へ

ロックフィルの白岩川ダム

右岸へ

白岩川ダム湖

常願寺川と白岩川に挟まれた台地

再び左岸へ、立山牛の視線

台地への激坂

立山総合公園から五百石市街へ

旧道を南下

釜ヶ淵、残り10㎞、妻子もジョグ開始

約5㎞でアルペン村、折り返す

釜ヶ淵でゴール

今日もロードキルを多数見掛けた、シマヘビ

ぺっちゃんこのマムシ

11年乗ったステップワゴン、来週でお別れ
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