魚津まで 43km 2025年11月14日

12月第1週のフルマラソン「信州大学マラソン」対策のロング走、10日前の第1弾に続く第2弾は本番の距離を走り切る練習。前回同様12時45分頃出発、滑川までは前回とほぼ同じルートで、滑川からは県道2号、早月河口からミラージュランド外周を回る形で距離調整して魚津水族館へ(水族館まで単純往復だと40km)。帰路は滑川の旧道、常願寺河口から旧8まで常願寺左岸、ここで日の入りとなり新庄銀座地内からは抜け道や農道使って戻った。帰宅は17時15分、すっかり暗かった。

今回は往路はジョギングとランの境界ペースを維持できたが、復路は徐々にペースが落ちキロ6すら怪しくなり…休憩入れて4時間半近く、これではサブ4すら難しい状態。気温は13度、前回同様cwxのロングタイツと長袖の上に短パン半袖シャツを重ね着したが往路は半袖脱いで走った。ロング走はあと1回、30kmのペース走を予定してるが、どうなることやら。


アルペンスタジアム
家から5km弱、ここでストレッチ

1800m農道、今日は農作業入ってた

山は見えず

今川橋、2日前のスマホ落下が悔やまれる

滑川

解体中のタラソピア

魚津へ

ミラージュランド外周を回る

今回走ったルートの北端はここ

ミラージュランドで補給の大休憩

イトウがいなくなってた

大成浩さんの「たてもんの響き」

復路の滑川は旧道で

滑川港

奥能登は薄っすら
>>Polar Flow Traning Analysis.
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